28 баллов

Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции

Name: Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (808 reviews)

3 вывода от психолога, чтобы понять, почему мы испытываем эмоции. Вместо 5000 ₽ за консультацию психотерапевта и книги Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям».

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Новый учебный год с Интровертом!-50% на профессиональную программу «Психолог» до 7.09 и подарок за покупку

Обсуждение

4.8

(808 оценок)

Интроверт

1 час назад

Увидеть себя и свое поведение со стороны и назвать то, что со мной происходит и что я чувствую поэтому поводу.

Ирина

17 часов назад

да, может, но не всегда и не полностью. Смена убеждений работает, когда чувство питается интерпретацией, а не самой ситуацией. Помогало: Когнитивная переоценка. Человек думал: «Меня уволили — я ничтожество». Пересмотрел: «Это потеря работы, а не приговор». Тревога и стыд снижаются. Отказ от катастрофизации. «Если я ошибусь на презентации — карьера кончена» → «Даже если ошибусь, это не конец». Страх ослабевает. Смена роли. В конфликте: «Он меня специально бесит» → «Он тоже устал и защищается». Злость уменьшается. Не помогало: Горе, травма, депрессия. Убеждением «всё к лучшему» нельзя отменить боль потери или биохимию депрессии. Скорее станет хуже — добавится вина за «неправильные чувства». Реальная опасность. Если человек в абьюзе, убеждение «я сам виноват» не лечит страх, а закрепляет его. Подавление вместо переработки. «Нельзя злиться» не убирает злость, а прячет её. Вывод: смена убеждений — сильный инструмент для снижения интенсивности переживаний, но не замена проживанию, поддержке, а иногда — терапии или изменению реальной ситуации.

Yarik

22 часа назад

Может процесс в основе терапи может помочь

Интроверт

18.09.2026

Интроверт

18.09.2026

Конечно, смена убеждений может избавить от неприятных чувств. Убеждения могут, как лишить человека уверенности, так и укрепить ее. Вспоминается поговорка, посеешь мысль, взрастишь привычку, посеешь привычку — получишь жизнь.

Влада

18.09.2026

Постепенное и планомерное внедрение новых убеждений позволяет изменить восприятие чувств. если много раз повторять себе, что что-то не вызывает негативных чувств или страха, то может стать проще

Юлия

18.09.2026

Да.Когдатначинаешь отмечать достижения, сверяться с реальностью, неприятных чувств возникает меньше, и становится легче им не поддаться

수아

17.09.2026

Частично может избавить от неприятных чувств,но они могут возникнуть по другим причинам

Антонова Кристина

17.09.2026

Я считаю, что смена убеждений может избавить от неприятных чувств. Эмоции зависят от нашего восприятия ситуации. Если мы будем стараться искать больше позитивных моментов, то и переживаний станет меньше.

Интроверт

17.09.2026

На мой взгляд, концепция схемы убеждений представляет собой функциональную и эффективную модель, заслуживающую внимания в контексте современных когнитивных исследований.

Интроверты смотрят

Углубиться в тему