28 баллов

Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции

Name: Автоматические мысли и метакогниция: как мысли формируют наши эмоции
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (673 reviews)

3 вывода от психолога, чтобы понять, почему мы испытываем эмоции. Вместо 5000 ₽ за консультацию психотерапевта и книги Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям».

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(673 оценки)

Интроверт

2 часа назад

При попытках катастрофизировать ситуацию помогает предположить другие возможные исходя или довести варианты до абсурда

Интроверт

3 часа назад

в момент тревоги и страха достаточно сложно понять, что ты испытываешь эти чувства, сложно контролировать свои действия и слова, когда тебе некомфортно. нужно остановиться на несколько минут, понять, какие чувства ты в данный момент испытываешь и решить, как успокоиться, перейти в спокойный тон и действовать исходя из чувств спокойствия и понимания, а не из-за тревоги страха.

Екатерина

8 часов назад

Таких ситуаций было множество, на самом деле. Как и у всех людей :) Порой эмоции начинают подавлять критичность, что может привести к ухудшению межличностных отношений с близкими людьми и к собственной личности в целом. Помогает это или нет - вопрос дискуссионный. Организм человеческий в целом по себе адаптивный, вопрос лишь о благе, которое человек производит как для себя, так и для общества (опять же, понятие «благо» зависит от норм, установленных в конкретном обществе или группе людей).

Интроверт

17 часов назад

Мысли влияют на эмоциональное состояние и формируются на основании глубинных убеждений. Освоение метакогниции и изменение глубинных убеждений меняеют эмоциональные реакции и представления о себе, других и окружающем мире.

Интроверт

21 часов назад

Я была удивлена, когда узнала, что автоматические мысли можно "перенастроить", изменяя или освобождая себя от глубинных негативных убеждений, связанных с когнитивными искажениями.

Андрей

12.08.2026

Вызвал скорее не удивление, а будто некоторую ограниченность алгоритма в силу конкретных детских ситуаций, что в целом реакци на автоматические чувства требует конкретных умений и развитых способностей работы с этим

Интроверт

12.08.2026

Полностью наверное избавить не может, но может сократить их по максимуму, так как мне кажется что полностью избавиться только от неприятных чувств нельзя, можно вероятно заглушить либо все чувства, либо просто контролировать свои реакции, но какое-то одно чувство просто выкинуть нельзя

Интроверт

12.08.2026

Смена убеждений может позитивно влиять на исход ситуации. Например, в режиме многозадачности возникает мысль о том, что мы не справимся ни с одной поставленной задачей, тем самым вызовем позор в лице других людей. Но если успокоиться и проработать все позитивные сценарии, то успех выполнения дел будет гарантирован.

Ралина

11.08.2026

помогало,тк настраиваешь себя на позитивный исход

Интроверт

10.08.2026

Спрашиваю себя : почему я сейчас испытываю тревогу ? Это состояние поможет решить проблему ? Вспоминаю , что волнение еще никогда не облегчало задачу , а лишь сужало каридор восприятия действительности . Глубоко дышу , прислушиваюсь к себе

Интроверты смотрят

Углубиться в тему