25 баллов

Что усиливает депрессию: руминации, перфекционизм и ловушки избегания

Name: Что усиливает депрессию: руминации, перфекционизм и ловушки избегания
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (103 reviews)

Разбор 3 механизмов депрессии и способов противостоять каждому, чтобы составить план посильных дел. Вместо 550 страниц «Терапии настроения» Бернса и 2 часов у психолога.

Опубликовано

2 дня назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(103 оценки)

Анна

1 минуту назад

Я думаю, наиболее значимый фактор в развитии и поддержании депрессии-это перфекционизм, так как он может лечь в основу и других механизмов. Требования к себе и ожидания от мира могут расти постоянно, подкрепляясь руминациями или избеганием

кича

37 минут назад

Думаю, ключевым фактором возникновения депрессии является руминация. В случае руминации ты можешь начать терять контакт с реальностью, впадать в дереализацию или диссоциативные состояния, что в конечном итоге может привести к еще более тяжёлым симптомам депрессивного состояния

Цьмоня

1 час назад

Перфекционизм и самокритика

Александра Ивкина

2 часа назад

Избегание

Интроверт

2 часа назад

Избегание т.к. это самый простой, на первый взгляд,способ решения проблемы

Лиза

2 часа назад

Не зря говорят, что любовь к себе один из главных столпов счастливой жизни, и мы правда часто относимся к другим гораздо лучше, чем к себе, от себя требуем больше, придираемся к каждому недостатку, и это неправильно, потому что если мы не можем поддержать сами себя, как мы можем требовать этого от других. Если бы человек мог относиться к себе с самосостраданием, то любые тернии, наверное, достигались бы легче, потому что кнут или пряник всегда были таким достаточно сложным выбором, но если перевести это, например, в тему власти, то власть всегда оучше держится на любви, чем на страхе, преданность рождается из любви, а не страха, так может быть и преданность к себе на самом деле гораздо лучше позволит развиваться из любви, а не критики

Эмилия

2 часа назад

Чтение книг

Marina

3 часа назад

Без строгого голоса внутри я исптывала бы меньше тревоги и самобичевания по поводу неудач. Возможно я бы перестала просыпаться от тревоги или слез, к которым сама себя довожу попыткой понять что делаю не так

маша

3 часа назад

я считаю, что самым мощным двигателем является стопроцентно перфекционизм. это состояние мозга, в котором он банально не может существовать без дела и тем более, без идеально выполненной задачи, без построенной той самой задуманной картины.

Даша

3 часа назад

считать цифры

Углубиться в тему