Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию

Name: Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (725 reviews)

Разбор неприятных последствий эмпатии, чтобы научиться проявлять ее без вреда для себя. Вместо вводного сеанса с психологом и 304 страниц книги «Сила доброты…».

Опубликовано

3 месяца назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.7

(725 оценок)

sveuns

3 часа назад

Эмпатия - это когда ты пропускаешь через себя чужие эмоциииб и обычно это связано с твоим собственным неприятным опытом. Поэтому (и потому, что активируются те же зоны мозга, что и у "жалующегося") начинаешь и сам испытывать стресс, мозг перегружается, ну а дальше пошло-поехало. Так что если мой друг, в каком-то смысле, энергетический вампир, то он перестает быть моим другом

Максим Жуков

14 часов назад

Все

Посторонний

17 часов назад

Действительно, без навыков регуляции эмпатия может быть опасна, так как это увеличивает риск выгорания. Если проживать все те эмоции, которые есть и у конкретного человека, и у его друзей, и у людей, увиденных в интернете, силы того человека быстро исчерпаются.

Интроверт

09.05.2026

Простите не знаю что сформулировать

Ксения Митрофанова

08.05.2026

Я бы внедрила практику записывать после таких эмоциональных разговоров чувство, которое я испытала во время общения и мысль, которая это чувство вызвала и добавила бы к этому "голос внутреннего мудреца". Т.е. "что бы на эту мысль сказал тебе любящий тебя человек". Я думаю такая практика - это полезный процесс рефлексии, который помогает лучше понимать свою уязвимость, а также быть более сострадательным к себе, таким образом можно справиться со стрессом.

Интроверт

07.05.2026

я поняла, что для выдерживания чужих эмоций и переживаний (для более осознанного сочувствия) необходимо понимать и свои эмоции в моменте. важно не жертвовать собой, так как это влияет на меня и на физическом уровне. это приходит с опытом. итого, для выдерживания в моменте чужих эмоций, важно не проваливаться в собственные переживания, то есть не перекладывать на себя эти эмоции так сильно

Мария Романова

07.05.2026

Марина

06.05.2026

Мария

05.05.2026

Да, это верно. Эти навыки могут сформироваться и автоматически в детстве. Но без них ты будет отдавать всю энергию другим и ничего не останется на собственные эмоции