42 балла

Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию

Name: Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (903 reviews)

Разбор неприятных последствий эмпатии, чтобы научиться проявлять ее без вреда для себя. Вместо вводного сеанса с психологом и 304 страниц книги «Сила доброты…».

Опубликовано

6 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.7

(903 оценки)

Кира Сотникова

2 часа назад

Я попробую технику дыхание по квадрату. Она помогает успокоиться, в долгосрочной перспективе способствует снижению кортизола. В отличие от тазика с водой ее можно применять где у когда угодно

Интроверт

23 часа назад

Техника квадрат

Интроверт

08.08.2026

Релаксация

Интроверт

06.08.2026

Я считаю, что эмпатия опасна без навыков регуляции, так как она нагружает нашу нервную систему, кортизол всегда вырабатывает наш организм, мы находимся в постоянном стресса. Начинаем не различать сосбетаенные эмоции с чужими, не можем понять, что чувствуем сами. Поэтому эмпатия - не плохо, но очень важно применять стратегии, которые были проговорены в лекции, чтобы беречь свое ментальное здоровье и оставаться в гармоничных взаимодействиях с людьми!

Ирина

06.08.2026

Практика труд, температура, релаксация напряжение мышц, физические упражнения и практика дыхания по квадрату И так же оценивать что я чувствую и ощущаю

Интроверт

05.08.2026

к примеру,ситуация друг расстался со своим партнером аффективная эмпатия работает в моем случае так -мне действительно жаль,что они расстались,друг дорожил этим человеком и я замечала его радость от их союза,сейчас ему грустно,мне жаль видеть его таким,нужно срочно сказать что то хорошее,чтобы он не грустил,потому что Я не могу видеть ЕГО грусть с элементами грубой субъективности вышло но чтлбы предотвратить ошибку в виде "запретом на проживание" этой эмоции другом своими словами,я задам пару вопросов себе -нужно ли мне успокаивать друга сразу и не дать прожить ему эту историю? -точно ли мне нужно его поддерживать и говорить свое мнение о его бывшем партнере,одобрение или осуждение этого союза? и вот что я сделаю 1 для начала спрошу,что я могу для него сделать сейчас?выслушать и быть рядом,посочувствовать ему,подбодрить и тд если ответ поддержать его,то для себя нужно вывести несколько ключевых моментов 1 не нужно переубеждать друга и брать ситуацию в свои руки. у него возможен наплыв эмоций,саморегулирование возможно тоже претуплено. у него должна быть свобода мыслей.пусть он рассматривает разные исходы,и если нужно,я конечно помогу ему мыслить в более позитивном для него русле 2 эта ситуация-не моя. это не моя боль,я не обязана быть на месте этого человека.я не должна давать советы о том ,как нужно себя вести,поступить,если он не нуждается и не спрашивает совет 3 признать его боль как факт даже если для меня расставание не было быть ударом,его эмоции-это не то,к чему я могла привыкнуть, узнать или понять.его боль имеет место быть

Али

05.08.2026

1) почему ты это чувствуешь? 2) ты можешь быть неидеальным это нормально 3) что ты молодеешь сделать сейчас? 4) возможно это не катастрофа 5) ты прокручиваешь это снова и снова? разные техники

мария

05.08.2026

Да

Евгения

04.08.2026

Можно попробовать нервную релаксацию, аоочередно напрягать разные мышцы тела и расслаблять их.

Светлана Ш

04.08.2026

Да, очень легко столкнуться с выгоранием, если пропускать через себя все эмоции человека, который будет делиться с тобой своими чувствами. Нужны навыки отстранения и регуляции

Интроверты смотрят

Углубиться в тему