42 балла

Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию

Name: Эмпатический стресс: как чужие эмоции перегружают мозг и нарушают эмоциональную регуляцию
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (1110 reviews)

Разбор неприятных последствий эмпатии, чтобы научиться проявлять ее без вреда для себя. Вместо вводного сеанса с психологом и 304 страниц книги «Сила доброты…».

Опубликовано

9 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.7

(1110 оценок)

Интроверт

2 часа назад

Есть несколько вариантов когнитивной переоценки. Мне ближе всего: осмысление какие именно эмоции я испытываю в этот момент и почему; понимание, что это не катастрофа; техника заземления, чтение или физ упражнения

Интроверт

23 часа назад

Когнитивная переоценка, кажется, лучшее, что можно сделать для уменьшения стресса. Нужно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны и извлечь из нее положительный опыт. Это поможет снизить эмоциональное напряжение от произошедших обстоятельств, а также поможет переосмыслить неудачу как точку роста

Ольга Крафт

13.11.2026

Техника "Дыхание по квадрату" моя любимая. Мне хорошо помогает даже при бессоннице.

Yana Funikova

13.11.2026

❤️

Интроверт

13.11.2026

Интроверт

13.11.2026

Anna

12.11.2026

👍

Викушк

12.11.2026

Для меня тема сопереживания всегда была двоякой. Не так давно я выяснила про себя, что действительно умею сопереживать, но никак не показываю это эмоциями. Например, я не плачу над грустными моментами в фильмах, в историях людей. Однако, замечала за собой, что мне стыдно перед бедными людьми, которые побираются на улице, как будто я виновата в том, что живу в достатке, также мне до невозможности жаль бездомных животных, животных, которых покалечили или предали люди. Пытаюсь, поддерживать тех, кто доверил мне свои переживания, и вроде получается не всегда плохо. В общем, мне кажется, что уровень эмпатии у меня высокий, и по большей части она когнитивная, поскольку она без эмоционального вовлечения. Но случалась и аффектная? Возможно, но это редкость. В любом случае, любую из них стоит держать под контролем

соня

12.11.2026

Конечно, если быть слишком симпатичным можно легко выгореть и потеряться вам миксе своих и чужих чувств

Александра

11.11.2026

Да, это правда. Эмпатия без навыков регуляции ведет к эмоциональному истощению и выгоранию, так как человек начинает пропускать чужие переживания через себя, теряя границы. Это может вызывать тревогу, чувство вины и беспомощности. Регуляция же позволяет сопереживать, сохраняя устойчивость и не растворяясь в чужих эмоциях.Да, это правда. Эмпатия без навыков регуляции ведет к эмоциональному истощению и выгоранию, так как человек начинает пропускать чужие переживания через себя, теряя границы. Это может вызывать тревогу, чувство вины и беспомощности. Регуляция же позволяет сопереживать, сохраняя устойчивость и не растворяясь в чужих эмоциях.

Углубиться в тему