Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Гиперактивация мозга в стрессе: почему мы не можем остановить мысли
Анализ 4 особенностей работы мозга, чтобы научиться справляться с бесконечным потоком навязчивых мыслей. Вместо книги «Я слишком много думаю» Ким Хэ Нам и консультации с психотерапевтом.
Опубликовано
6 месяцев назад
Обсуждение
Ромео
03.09.2026
При возникновении руминаций я буду применять технику ТРУД из "КПТ"
Полина
03.09.2026
Можно использовать технику труд. Где, Т-температура: остановить поток мыслей можно охлаждением лица или тела ледяной водой.
Так же можно попробовать задать вопросы: что я могу сделать чтобы этого не было? Как это влияет на мою жизнь?
Интроверт
02.09.2026
Я буду использовать техники «Труд», очень интересно попробовать с измененей температуры. Также я буду стараться осознавать свои руминации, выделять на них время, и конечно, решать проблемы.
Luna
01.09.2026
Я узнала как это называется и что это вообще такое. Что на это нужно обращать внимание и можно справляться
Интроверт
01.09.2026
Теперь я знаю, что в любой момент я могу остановить себя и этот поток мыслей
Екатерина По
01.09.2026
Нужно осознать, что ты руминируешь. Далее понять проблему, определить цели решения проблемы, определить стратегию, начать действовать
Дарья
31.08.2026
Вследствие испытания постоянного стресса, нарушается работа гормонов, поступающих в мозг. ГАМК является аминокислотой, задерживающей некоторые процессы в организме, в данном случае же задерживается механизм забывания.
Интроверт
31.08.2026
Упражнение труд
Температура. Попробую вернуться к себе, с помощью холодной воды. Опустить голову на 30 секунд.
Саморегуляция
И переключение внимания
Лилия
31.08.2026
1. Для выживания мозгу важнее помнить о плохом, чем о хорошем.
2. Он прокручивает боль снова и снова, чтобы в будущем не допустить похожей ситуации.
3. Боль воспринимается как сигнал тревоги, который нельзя игнорировать.
4. Если ситуация не разрешилась (например, вас бросили или обидели), мозг считает ее открытой задачей.
5. Он надеется найти «правильное» решение или понять причину произошедшего, чтобы закрыть гештальт.
6. Чем чаще вы думаете о чем-то, тем сильнее становятся нейронные пути в головном мозге.
7. Мысль течет по уже проложенной «лыжне», и мозгу проще думать о привычной боли, чем строить новые нейронные пути для радости.
8. Мозгу кажется, что если он думает о проблеме, значит, он ее решает.
9. В моменте это дает ложное успокоение, хотя на деле только усиливает страдание.
Вета
30.08.2026
т
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.