52 балла

Гиперактивация мозга в стрессе: почему мы не можем остановить мысли

Name: Гиперактивация мозга в стрессе: почему мы не можем остановить мысли
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.6 (1073 reviews)

Анализ 4 особенностей работы мозга, чтобы научиться справляться с бесконечным потоком навязчивых мыслей. Вместо книги «Я слишком много думаю» Ким Хэ Нам и консультации с психотерапевтом.

Опубликовано

9 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.6

(1073 оценки)

Викушк

7 минут назад

Самое сложное в моменте, когда ты руминируешь-это заметить это. Именно поэтому это должен быть самый первый и важный шаг перед переключением. Само переключение включает много способов, в том числе технику ТРУД. Но думаю, что самый эффективный для меня способ-переключиться на что-то другое: книга или решение задач

Екатерина

1 час назад

Навязчивые мысли, румининации это не разрешенные вопросы, т.е. незакрытый гештальт, и если эти мысли не затормаживаются естественным образом они идут по кругу и для нас это мысль ради самой мысли- самостоятельно подпитываем свою тревогу. Вырабатывается кортизол, но так как тревога не прекращается, задача не выполняется и все действия в организме идут по кругу.

Интроверт

13.11.2026

Определённо да. Теперь я понимаю, что есть такие понятия как руминация или рефлекс я. В чём их отличия. И как останавливать руминацию

Интроверт

12.11.2026

При хроническом стрессе мозг теряет способность обучаться чему-то новому, контролировать, ухудшается память, новые нейронные связи перестают образовываться, тем самым его умения как бы тормозятся. Отсутствие саморегуляции и самоконтроля возвращает нас к старому, негативному опыту. Появлется зацикленность на неудачах, на постоянных мыслях "а почему у меня так..", "за что мне это.."

Anna

12.11.2026

👍

Интроверт

12.11.2026

Прогрессирует пассивное мышление, истощается центральная исполнительная сеть, адреналин, норадреналин и кортизол вырабатываются в избытке и мозг не может переключиться, так как сработала сеть выявления значимости. Начинаются руминации (вопросы без ответа) которые поддерживают выработку гормонов стресса и на которых мозг держит значимость.

Интроверт

12.11.2026

Интроверт

12.11.2026

Сначала попробую применить рефлексию, если пойму, что это руминация и ответа нет Постараюсь немного дать себе волну на подумать, на порассуждать, а затем постараюсь переключить себя от этих мыслей на что-то другое