Обложка лекции «Как формировать полезные привычки»

4.8

Психология

3 часа

21 балл

Как формировать полезные привычки

Name: Как формировать полезные привычки
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (216 reviews)

Полный гайд от психолога, чтобы избавиться от плохих привычек и внедрить хорошие. Вместо чтения книг Джеймса Клира и Кэрол С. Дуэк.

Опубликовано

2 года назад

0/13

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Блок 4

Механизм формирования привычек

1. Привычка и ее происхождение

12 минут

2. Когнитивные искажения

14 минут

3. Сила воли и дисциплина

13 минут

4.8

(216 оценок)

Интроверт

23 часа назад

Абсолютно мешает, потому что это полная расфокусировка которая мешает концентрации именно на полезном. Все соцсети, то есть скроллинг мешает удерживать внимание на чем то, именно в том что дает не быстрое удовольствие. Мозгу тяжело от такого, что вот взять телефон это намного удовлетворяет чем делать что то на протяжении долгого времени, но такие занятия будут давать удовольствие на долгое время и отсюда появляется интерес вообще к чему либо

Ася

15.08.2026

Для формирования любой новой привычки сначала я определюсь зачем она мне нужна. Как эта привычка изменит мою жизнь. Далее буду действовать маленькими шагами, маленькими привычками. Если цель слишком большая - разобью ее на маленькие.

Grafexz

11.08.2026

….

Интроверт

11.08.2026

Делать зарядку по утрам. Находим ценность: здоровье, улучшенное самочувствие, возможно заряд энергии на день. Выстраиваем свою новую идентичность: хочу быть тем человеком, которому не сложно заниматься физической нагрузкой и поддерживать себя в тонусе. Начну с маленькой цели - 10 минут зарядки по утрам. Если будет тяжело, особенно в рабочие дни, позволю отдохнуть себе 1 день, возможно предложу мужу заниматься вместе. В будущем можно делать разминку и вечером. Вознаграждать себя люблю красивыми трекерами привычек и чувством выполненного долга

Ksenia Cosmos

10.08.2026

Я придумала свою систему по избавлению от вредной привычки, основанную на идеях из лекци. Я хочу избавиться от привычки подъедать сладости. Во-первых, я себя часть ими поощряю — естветвенно, это делать перестану, но буду себя благодарить другим способом, а именно — заведу сберегатьтельный счет и за день без лишних сладостей буду кидать на него небольшую сумму денег, которую потом потрачу на то, что редко себе позволяю, но очень люблю, например на массаж. Так же буду всегда думать, приближает ли меня конфета к моей финальной цели по улучшению качества тела.

Тамара

08.08.2026

KIBERbunny

07.08.2026

...........................................................................................................................................................................

Интроверт

06.08.2026

В наше время сложно держать фокус на "полезных" и нужных вещах для человека, так как существует огромная альтернатива бесполезных, но срок главное не энерго затратных или приносящих быстрый дофамин вещей, из за этого держать фокус на реально важных делах становится очень сложно

alina kruspe

31.07.2026

Самым большим барьером послужила психологическая установка «все должно получаться с 1-ого раза и идеально»; меня спасла мысль о том, что каждый специалист когда-то был новичком; чтобы стать профессионалом в какой-то сфере, нужно потратить определенное количество часов, и это всегда так, не бывает профессионалов от рождения.

Интроверт

31.07.2026

Интроверты смотрят

Углубиться в тему