Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Как научиться планировать без тревоги
4 приема от специалиста, чтобы превратить тревогу из парализующего страха в конструктивное волнение. Вместо книги Макгонигал «Сила воли» и консультации с психологом.
Опубликовано
год назад
Обсуждение
Диана Кузнецова
2 часа назад
Структурировать свой график и минимизировать тревожность мне помогает система планирования. Больше всего мне подходит ведение плана графика, а также расписывать задачи на мелкие шаги. При этом важно допускать, что что-то может пойти не так и не видеть в этом опасности для усиления тревоги.
Kirill
2 часа назад
При планировании дня я внедрю способ "если то", тем самым если, что-то измениться или случится у меня уже будет составленный план
Татьяна
3 часа назад
Думаю все в мере и балансе полезно.
Нужно просто контролировать тревогу, а не дать чтоб она контролировала твоими действиями. Тревогу можно использовать чтоб планировать возможное будущее, а не боятся его.
Катрин
4 часа назад
Тревога помогает в планировании тем, что подстегивает тебя к свершениям. В то же время она заставляет сомневаться в себе и откладывать дела
Интроверт
8 часов назад
Да
🌸Юлия🌸
14 часов назад
Да, помогает. Например, если мне точно нужно что-то сделать, но я боюсь об этом забыть, я запишу это везде где можно.
Ирина
21 часов назад
Правда, тревога отчасти помогает предусмотреть то,что может или не может случиться и разобраться с тем,как выходить из сложившейся ситуаций
Ная
19.09.2026
Тревога может побудить начать действовать, она подсказывает, когда необходимо начать беспокоиться о планах и делах. Но только тех случаях когда она не испытывается человеком все время.
Elizaveta Pronicheva
19.09.2026
Я буду прописывать действия по методу «если, то»
КатяРа
18.09.2026
Мне очень понравились две идеи. Первая - про разбивание большой цели на маленькие. Так действительно проще, ведь когда выполняешь одну простую задачу, кажется (так и есть), что часть дела уже сделана. Вторая - выписывать все мысли, которые роятся в голове. На бумаге они уменьшаются и перестают быть такими страшными благодаря порядку.
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.