Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Как научиться планировать без тревоги
4 приема от специалиста, чтобы превратить тревогу из парализующего страха в конструктивное волнение. Вместо книги Макгонигал «Сила воли» и консультации с психологом.
Опубликовано
год назад
Обсуждение
Ida Hayami
1 час назад
.
fami
5 часов назад
попробую технику "отложенное время для тревоги", интересная штука
Интроверт
6 часов назад
Тревога может быть полезна для планирования, если мы ее перенаправим в нужное русло. Не будем воспринимать ее как панику, а как ресурс и энергию , что поможет нам спланировать что либо и выполнить это
Интроверт
8 часов назад
Да, это правда потому что основные симптомы тревоги описывают состояние паники, потных ладошек, боязнь что у тебя что то пойдёт не по плану, но эти признаки не всегда могут нести только негативное свойство, эти эмоции можно направить наоборот на задачу которую мы хотим спланировать
Интроверт
9 часов назад
правда, но с оговорками. Тревога - эстественный механизм защиты, этому механизму свойственно преувеличиватт опасность, как и прогрозировать результаты. Умение реалистично смотреть на вещи поможет использовать тревогу во благо.
karisha
10 часов назад
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Интроверт
20 часов назад
Совсем без тревоги было бы наверно не так хорошо, однако с её избытком, на мой взгляд, сильно хуже. Я очень тревожный человек, поэтому мне крайне сложно рационализировать свои тревоги и успешно их выгружать из мозга. Мне это отчасти мешает. Хотя полное отсумтаие тревоги может также привести к плачевным ситуациям. Как и везде - очень важен баланс и здоровая доля фатализма
insomnia
14.11.2026
Попробую приём квадрата важности и срочности и просто буду выписывать всё, что "варится" в голове, чтобы немного снизить тревогу и одновременно закрепить и структурировать задачи
Интроверт
14.11.2026
В большей степени склоняюсь к тому, что тревога полезна при планировании. Потому что она помогает нащупать слабые места и приглядеться почему это тревожит, а так же даёт стимул к действию. Однако, тревога должна быть в меру, её избыток может так же сработать как стоп рычаг
Интроверт
Изменен 13.11.2026
Спасибо за полезную лекцию!
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.