52 балла

Как преодолеть хроническую усталость

Name: Как преодолеть хроническую усталость
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (123 reviews)

Инструкция по восполнению ресурса, чтобы найти силы на перемены и просыпаться отдохнувшим. Вместо «ничего не хочу», сниженной концентрации и бесконечной апатии.

Опубликовано

3 года назад

0/12

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Блок 4

Как распознать

1. Что такое синдром хронической усталости

20 минут

2. Почему это случилось со мной

25 минут

3. Первый шаг к исцелению

16 минут

4.8

(123 оценки)

Интроверт

4 часа назад

Я попробую не не думать о плохом перед сном, чтобы не нервировать себя

Ксения Торсунова

07.11.2026

Я попробую осознанно есть (медленно и не переедая) и отдыхать (например, принимать ванну без просмотра роликов в соц сетях), а также введу в свою жизнь посильную физическую активность (я уже гуляю, но хочу ввести что-то более активное).

Adelina

04.11.2026

Планирую внедрять осознанность для того чтобы отслеживать свои потребности и удовлетворять их своевременно

Анастасия

01.11.2026

Да, но как один из ключевых способствующих факторов, а не единственная причина. Культура продуктивности усиливает хронический стресс, переработки, размытие границ работы и отдыха, чувство вины за отдых и недосып — всё это ведёт к истощению. Однако хроническая усталость может развиваться и на фоне медицинских причин, психических расстройств, социально-экономических условий и образа жизни.

Маргарита Бурова

30.10.2026

Практику осознанности. Если почувствую себя не хорошо, замедлюсь, постараюсь осознать свои чувства и состояния. Далее найду причину такого состояния.

Дарья Наумова

28.10.2026

Павел

27.10.2026

Я скорее согласен с тем, что культура продуктивности может быть одной из ключевых причин хронической усталости, но не считаю, что сама продуктивность — это проблема. Для меня достижения, развитие и движение вперёд являются важными ценностями. Я получаю удовлетворение от работы, спорта, обучения и достижения поставленных целей. Не хотел бы отказываться от этого ради более спокойной жизни. Однако я понимаю, что постоянная гонка за результатами может приводить к истощению, особенно когда человек перестаёт замечать собственные потребности. Мне ближе мысль, что проблема возникает тогда, когда продуктивность становится обязанностью, а не осознанным выбором. Я хочу научиться сохранять свои амбиции, но при этом давать себе достаточно времени на восстановление, отдых и удовольствие от жизни без необходимости постоянно чего-то достигать.

Интроверт

25.10.2026

Культура продуктивности показывает идеальную картинку и заставляет человека верить, что никто не устаёт и нужно быть всегда продуктивным для успешного успеха Но это не так,это провоцирует СХУ , когда человек выматывается и сравнивает себя с другими и вообще ничего не хочет делать

Ярослав

18.10.2026

С одной стороны гонка продуктивности отличный мотиватор, которая побуждает делать больше, пробовать новое и проявляться. Но с другой стороны любая пауза, отдых или перерыв заставляет тебя испытывать чувство страха и даже вины из-за того что ты упускаешь время, а кто то уже добился чего хотел. В эти моменты можно увидеть в себе неудачника и застрять в этих мыслях, тем самым только усугубляя свое состояние. Культ гиперпродуктивности в последнее время стал не близок мне и я стараюсь выбирать спокойствие

Екатерина

13.10.2026

Спать в режиме

Углубиться в тему