3 часа

31 балл

Как сохранять мотивацию

Name: Как сохранять мотивацию
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (159 reviews)

Инструкции от бизнес-тренера, чтобы не терять мотивацию на полпути к цели. Вместо марафонов желаний и пересмотра фильма «Секрет».

Опубликовано

2 года назад

0/9

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

«Эффективный руководитель»Покроем до 75 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Мотивация vs Прокрастинация

1. Внутренняя и внешняя мотивация

27 минут

2. Во всем виноват дофамин

16 минут

3. Прокрастинация - это потеря мотивации?

19 минут

4.7

(159 оценок)

Ratalos

19 часов назад

Вообще мне очень понравились идея про разбивание задычи как сыра ,и идея про две минуты , они правда звучат хорошо и легко реализуемы , ты разбиваешь задачи на более мелкие , а по том каждую начинаешь делать хотя бы по 2минуты и вот оно уже правда решаеться по приятнее

Дарья

13.08.2026

После переезда мне сложно встроиться в социум. Мне нужно начинать все сначала и это демотивирует, потому что не знаю с чего начать. Сейчас основные цели это найти работу и начать заниматься спортом, буду поэтапно выстраивать привычки.

Интроверт

12.08.2026

Список НЕ дел, ничто не сохраняет мотивацию лучше, чем закрытый гештальт

Интроверт

11.08.2026

Мой совет: применить тактику недел. Я буду выписывать список дел и выполнять только 3 из них. Из которых одно дело будет приближать меня к текущей цели. Так я смогу начать движение к цели и не буду испытывать стресса из-за того что делаю слишком много, или не делаю ничего из того, что приближает меня к цели.

Настяяяя

11.08.2026

Правило 1 90 90 очень полезная вещь, мозг еще не успевает забиться не нужной информацией и так проще сфокусироваться на себе и своих целях.

Интроверт

10.08.2026

Я хочу попробовать правило 90 дней 90 минут, вы правы, время с утра -святое, самое лучшие для учёбы, спорта и идей

Alena

08.08.2026

Мне понравился метод «2 минуты» лучше сделать чуть чуть ,чем вообще ничего

Интроверт

06.08.2026

Яна

02.08.2026

Я сделаю медитацию «поздравление на 50 летие». Распишу план на ближайшее будущее, 5 и 10 лет. Подумаю к чему я хочу прийти в самом конце. И чего я боюсь не обрести в жизни.

Софья

02.08.2026

Я думаю разумнее всего работать понемногу , но в комплексе: имея четкое целеполагание, понимая глобальные и ежедневные шаги для достижения цели, сохраняя уровень дофамина стабильным ( т.е. не преследуя модель действие- награждение) , а также стабильно выполняя сами задачи и действия, по достижению цели , с использованием различных техник ( техники 1-90-90, 2 минуты, швейцарский сыр, список не-дел)

Интроверты смотрят

Углубиться в тему