Как управлять тревогой: замечать, понимать, отпускать

Name: Как управлять тревогой: замечать, понимать, отпускать
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (643 reviews)

Разбор причин и следствий тревоги, чтобы принять ее и научиться помогать себе. Вместо «Психологии стресса» Роберта Сапольски и нескольких сессий с психологом.

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(643 оценки)

Полина

15 часов назад

Мне кажется, что действительно тревога – это не враг, а сигнал, который помогает нам более глубже понять себя

Интроверт

16 часов назад

То, что я - не моя тревога, иногда сложно отделить свою личность от переживаний, но когда принимаешь, что это просто работа мозга и не влияет на то, кем ты являешься, становится легче

Интроверт

29.05.2026

Тревога действует как триггер на какие-то объективные действия. Она может помочь подготовиться к чему-то лучше. Но если тревога становится назойливой и беспричинной то здесь нужен психиатр

Nataly

29.05.2026

Я думаю, что тревога еужна организму и полезна для определения опасности, для мобилизации организма в стрессе

елизавета

29.05.2026

Да тревога это не враг а сигнал , наше тело и разум обозначают проблему или предвещают проблему , и тревога часто помогает нам быстрее обрабатывать информацию , или даже спасать свою или чужую жизнь . То есть тревога это механизм для адаптации, но если тревога захлестывает и буквально живёт нога в ногу с любым действием человека она может разрушительность влиять на организм и психическое состояние

Илья

29.05.2026

Тревога помогает тебе жить согласно твоим убеждениям, ведь если что-то не так, то твой организм будет посылать тебе сигнал: «что-то не так!» После чего ты сделаешь какое-либо действие, например, подготовишься к экзамену. А вот если тревога беспочвенна, несет за собой лишь негативные эмоции, и ты не можешь решить ситуацию, то тут уже стоит задуматься и прийти к осознанию своего положения: «да, мне тревожно, но волноваться не стоит, потому что…» Так что в общем и целом я считаю тревогу полезным состоянием, которое помогает человеку, если оно не беспочвенно.

Интроверт

29.05.2026

пгщ

Алина Кудрявцева

29.05.2026

Да, это утверждение верно, так как тревога призвана сигнализировать нам о перенвпряжении и/или опасности. Без такого механизма как тревога человечество вряд ли смогло бы выжить, однако важно наблюдать за своей тревожность

Интроверт

29.05.2026

Тревога помогает в момент сдачи экзамена (помогает больше запомнить). Но постоянная тревога влияет на здоровье (бессонница). Тревога из-за внешнего раздражителя - нормальное состояние

Интроверт

28.05.2026

Тревога - это базовое чувство, если она умеренно выраженная и ситуативно обусловленная. Тревога помогает нам собраться, мобилизовать наши силы. Однако, когда тревоги становится слишком много, это может значительно ухудшить качество жизни и «поедать» организм изнутри. В такие моменты важно осознать, что тревога - не враг, что сейчас есть эта тревога, отпустить контроль и быть в моменте.