32 балла

Как управлять тревогой: замечать, понимать, отпускать

Name: Как управлять тревогой: замечать, понимать, отпускать
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (1295 reviews)

Разбор причин и следствий тревоги, чтобы принять ее и научиться помогать себе. Вместо «Психологии стресса» Роберта Сапольски и нескольких сессий с психологом.

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(1295 оценок)

Катрин

5 часов назад

Тревога — гиперзаботливый друг, который предупреждает обо всем.

Интроверт

8 часов назад

разрушительности

Артем

8 часов назад

Для меня неожиданно было начать рассматривать тревогу не как врага и не пытаться бороться с ней, а принимать ее с уважением, при этом не сливаясь с ней

Ирина

13 часов назад

Если научусь замечать тревогу и успокаиваться в момент ее усиления, возможно это будет даже полезно

Иван Митрохин

14 часов назад

Мысль о том, что тревога которая длится очень долго, превращается в дистресс, и человек буквально выжат от тревоги, и одной психотерапии, дыхания и осознанности будет весьма и весьма мало

Интроверт

20 часов назад

Да, твервога не всегда плохо. Ранее тревога всегда уведомляла об опасности. сейчас истощая наше тело и психику тревожные сигналы также уведомляют нас об этом

арина

21 часов назад

Раньше тревогу я всегда ассоциировала с чем-то плохим что это ненормально что это не здорово сегодня я узнала что на самом деле тревога это сигнал организма который был на самых ранних стадиях эволюции и это нормально однако стоит различать когда тревога здорова а когда нет и я заметила что у меня она не здорова и я поняла почему нужно обращаться именно к психотерапевту а не к психологам и думаю что дальше будем с этим работать

София

21 часов назад

Начала смотреть этот ролик с мыслью, что будут методы, которые помогут мне заметить тревогу и уменьшить её. Оказалось, что моя попытка работы с тревогой стала для меня дополнительной тревогой — я даже не могла себе такое представить)

🌸Юлия🌸

20.09.2026

В некоторых случаях тревога полезна, она помогает собраться в нужный момент. Но если тревога нас поглощает, то с ней уже нужно бороться и работать

wishnelalka

20.09.2026

Зацепила мысль о том, что тревога это не то, от чего нужно полностью избавляться. Это механизм, который раньше помогал людям выживать. Для меня оказалось неожиданным, что когда тревога направлена на определенное событие, она может даже помочь справиться с ним. Но тревога может мешать если появляется без явной причины, если становится слишком сильной и длительной. Так как полностью ее убрать невозможно, будет полезно научиться с ней справляться, а не позволять ей негативно влиять на повседневную жизнь и управлять ею. Обязательно попробую в следующий раз описанные в лекции способы. Большое спасибо!

Интроверты смотрят

Углубиться в тему