22 балла

Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего

Name: Нейробиология прокрастинации: почему мозг боится будущего
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (1327 reviews)

Разбираем, как работает прокрастинация, чтобы больше не винить себя за лень. Вместо книги «Легкий способ не откладывать дела на потом» и нескольких сеансов с психологом.

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.7

(1327 оценок)

Софа

16 минут назад

Стараться не сколько думать о будущем,а что тебе это дело даст,какие эмоции будут. Сделать себе дополнительное вознаграждение после дела. И ,конечно, не думать,что оно большое,а просто сказать себе:" ща 5 минуток поделаю и обратно "

Ida Hayami

1 час назад

Камила

1 час назад

Т.к. понятия "лень" в науке не существует, за прокрастинацией всегда стоит какая-то причина, ведь это механизм сопротивления и защиты психики

Интроверт

2 часа назад

Я думаю, что прокрастинация до определенного возраста это и правда особенность мозга, пока у тебя не развиты лобные доли действительно сложно представить последствия, но с взрослением это уже скорее выбор или образ жизни человека.

Мария

6 часов назад

Думаю, это поможет с планированием, не строить грандиозные планы, которые впоследствии будут пугать наш мозг и мы будем откладывать дела. Наоборот, ставить маленькие задачи на здесь и сейчас и выполнять их.

Арина

7 часов назад

Согласна потому что прокрастинация защищает нас от негативных эмоций , мы расслабляемся когда прокрастинируем и на это влияет множество факторов например стресс, тревога

Интроверт

7 часов назад

Попробую обмануть систему вознаграждения. Мозг не хочет начинать, потому что задача кажется огромной и не принесет быстрого удовольствия. Поэтому я разобью её на микро-шаги. Снизить страх будущего. Перестану думать о том, «как я буду это делать» (что вызывает тревогу). Сфокусируюсь только на том, «что я делаю прямо сейчас». Создам ощущение контроля. Распишу план на бумаге, переведу страх неизвестности в конкретные понятные шаги.

Интроверт

7 часов назад

Я откладываю важные дела, потому что они мне ещё мало знакомы и я боюсь в них ошибиться

Интроверт

7 часов назад

Вместо того, чтобы пытаться дать полный ответ на задачу сразу, нужно раздробить на несколько этапов и случае, если это применимо, парралельно рассматривать другие пути решения

Интроверт

8 часов назад

у человека было бы свободное понимание о своих возможностях и их воплощениях, так как ничего бы не блокировало бы их потенциальные таланты. общество бы стало продуктивнее и продвинулось бы на годы вперед в разных сферах и отраслях, так как всем бы мыслям и идеям было бы место для их реализации.

Углубиться в тему