37 баллов

Ориентированность на других: как перестать зависеть от чужого одобрения и чувства вины

Name: Ориентированность на других: как перестать зависеть от чужого одобрения и чувства вины
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (1911 reviews)

Разбор 3 схем ориентированности на других, чтобы распознавать зависимость от чужого одобрения. Вместо монографии Джеффри Янга «Схема-терапия» и цикла лекций по теории привязанности Джона Боулби.

Опубликовано

5 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.7

(1911 оценок)

Интроверт

1 час назад

Мне очень откликнулось избегание конфликтов. Я просто не могу выдерживать чужую реакцию недовольную на меня, я не могу проявляться и быть неудобной. Мне физически тяжело от этого

Интроверт

1 час назад

Родители всегда хотели чтобы я был послушным и "догадывался" сам об их потребностях и ожиданиях. Когда не оправдывал то работали схема самопожертвования и ещё одна. И последствия в том что всегда ищу любовь в признании хотя меня могут любить таким, какой Я есть и сейчас и безусловно.

Екатерина

2 часа назад

Спасибо за лекцию

Ольга

3 часа назад

Поддержка себя я эьооо достойна

Елизавета

4 часа назад

Практика «эмоция-потребность» помогает понять, что любое чувство указывает на неудовлетворенную потребность. В повседневной жизни я могу использовать ее так: заметив раздражение, спрашиваю себя - чего мне не хватает? Например, злость на опоздание друга может означать потребность в уважении или определенности. Тревога перед встречей часто говорит о потребности в безопасности или поддержке. Грусть - о потребности в близости или отдыхе. Вместо того чтобы ругать себя за эмоции, я перевожу их в конкретный запрос. Затем думаю, как эту потребность закрыть: попросить паузу, поговорить, отдохнуть. Так я перестаю бороться с чувствами и начинаю заботиться о себе. Это делает реакции спокойнее, а общение - яснее. В итоге практика экономит силы и улучшает контакт с собой и другими.

Интроверт

7 часов назад

Я понимаю, что некоторые мои решения опираются на мнения чужих людей. Я думаю о том, как меня будут воспринимать и видеть, а не то как я хочу

Funcas

10 часов назад

Ксения

12 часов назад

Интроверт

23 часа назад

Мне запомнился момент про то, что в момент, когда я снова сделала что-то ради другого человека, попробовать сопоставить, что я получила и чем я пожертвовала

Интроверт

03.10.2026

Я могла чувствовать себя эгоистом, когда покупала что-то только себе, зная, что подруга или мама тоже это хотела. И при этом я чувствовала вину перед ними, но конечно сейчас, я пересмотрела эту ситуацию и не виню себя за то, что я могу себе позволить покукупку, а другие люди выбирают другие действия вместо того, что тоже себе купить то, что они хотят.

Интроверты смотрят

Углубиться в тему