Основы йоги для начинающих

Name: Основы йоги для начинающих
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (37 reviews)

Основные практики йоги, чтобы укрепить тело и успокоить ум. Вместо видео из Интернета, проблем с концентрацией и травм.

Опубликовано

3 года назад

0/21

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Блок 4

Блок 5

Блок 6

Теория

1. Теория

23 минуты

4.7

(37 оценок)

Интроверт

30.09.2026

Статика это работа на выносливость и развитие без насилия

Алена Кочеткова

29.09.2026

👍

Интроверт

21.09.2026

Плавные техники помогают расслабить мышцы, улучшить гибкость, восстановить силы и снизить уровень стресса. Они способствуют спокойствию, концентрации и эмоциональному равновесию. Активные асаны укрепляют мышцы, развивают выносливость, координацию и улучшают общий тонус организма. Они помогают повысить энергию, уверенность и лучше справляться с напряжением. Таким образом, плавные техники больше подходят для расслабления и восстановления, а активные асаны — для укрепления тела и повышения активности.

оля

05.09.2026

Плавные техники Для тела: Гибкость и осанка. Медленные, осознанные движения мягко растягивают мышцы и соединительные ткани, улучшая подвижность суставов. Укрепление. Удержание асан развивает силу мышц, особенно стабилизаторов (кор, плечи), что помогает поддерживать правильную осанку. Расслабление. Расслабленные, плавные движения снижают мышечное напряжение, что особенно полезно при сидячем образе жизни. Кровообращение. Мягкие переходы и глубокое дыхание стимулируют приток крови к органам и тканям. Для ума: Осознанность и медитация в движении. Сосредоточение на дыхании и ощущениях в теле помогает «отключить» ментальный шум, достичь состояния «потока». Снижение стресса. Медленный темп и дыхательные техники активируют парасимпатическую нервную систему, помогая расслабиться. Концентрация. Удержание позы и внимание к деталям тренируют способность концентрироваться. Эмоциональное равновесие. Практика помогает лучше понимать и принимать свои эмоции.

Интроверт

21.07.2026

в йоге можно выбрать понравившиеся тебя направление и следовать ему, кроме того практика йоги включает в себя и осознанное дыхание с умением чувствовать опору в ногах, что в сравнении с позами, которые мы привыкли видеть в просторах сети интернет, кажутся нам более доступными