Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе

Name: Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (212 reviews)

Главное о здоровом питании, диетах и витаминах, чтобы не допускать ошибок. Вместо 2 сеансов с нутрициологом и 352 страниц книги Энтони Уорнера.

Опубликовано

3 года назад

0/20

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Блок 4

Основы сбалансированного рациона

1. Метод тарелки как инструмент для сбалансированного питания.

15 минут

2. Роль биологически активных добавок в питании.

4 минуты

3. Самые популярные витамины.

9 минут

4. Микроэлементы и макроэлементы.

7 минут

5. Плюсы и минусы подсчета калорий.

13 минут

4.8

(212 оценок)

Виктория

18.05.2026

Строгие диеты действительно чаще вредят, чем помогают. Вначале кажется, что здорово — вес быстро уходит, появляется гордость за силу воли. Но потом организм начинает экономить силы, обмен веществ замедляется, и любой срыв приводит к тому, что вес возвращается ещё с бонусом. А ещё человек постоянно чувствует вину, если съел что-то не то. Получается, что диета бьёт и по здоровью, и по нервам. Так что лучше есть сбалансированно и без жёстких запретов, так и легче, и надёжнее

Интроверт

16.05.2026

------

Интроверт

15.05.2026

Я стала бы здоровее...

Интроверт

14.05.2026

Конечно. Это приводит как минимум к перееданию в последующем

Лиза

13.05.2026

Многие проверенные диеты говорят о том, что нужно есть очень много овощей и фруктов, а также не забывать про рыбу и морепродукты. Теперь я постараюсь покупать побольше разных овощей и фруктов себе на перекус.

Анастасия

12.05.2026

Я думаю состояние моего здоровья улучшилось бы.

Интроверт

11.05.2026

Жесткие ограничения где-либо или чего-либо противоречат самой человеческой природе, Чем больше мы себе что-то запрещаем, тем сильнее хотим это получить. И, как следствие, обязательно срываемся, откатываемся еще сильнее и, скорее всего, уже не хотим пробовать снова.

Ника

10.05.2026

Очень информативная лекция, было интересно слушать, спасибо!

Интроверт

06.05.2026

Это приносит больше вреда, чем пользы, по ряду причин: Во-первых, жесткие ограничения приводят к нехватке витаминов, минералов и макронутриентов; Во-вторых, строгие ограничения могут провоцировать срывы, чувство вины, тревогу, и могут привести к расстройству пищевого поведения, В-третьих, после окончания диеты люди возвращаются к привычному питанию и набирают больше, чем потеряли Есть также ряд плюсов. Например, строгие диеты могут быть оправданы лишь на короткий срок по медицинским показаниям, при обострении некоторых заболеваний.

Интроверт

05.05.2026

Скорее соглашусь с тем, что строгие диеты чаще вредят чем помогают, ведь на очень строгом плане питания, и возможном дефиците калорий мы можем получать не те макро и микроэлементы, может быть низкое насыщение и просто эмоциональный сбой. Исходя из этого мы можем сорваться с диеты, получить кучу психических травм, привес и может произойти компульсивное переедание.