37 баллов

Почему не нужно дружить со своим внутренним критиком

Name: Почему не нужно дружить со своим внутренним критиком
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (689 reviews)

Разбор главных черт внутреннего критика, чтобы узнать, чем он вреден и опасен. Вместо книг Янга о борьбе с негативным мышлением и нескольких сеансов с психологом

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(689 оценок)

Ник Абэ

11 часов назад

Он выравнивает эгоизм зачастую. Помогает вспомнить, есть мы часть общества. Но однозначно нельзя ответить, существуют и патологии

Юлия

12 часов назад

Да, он больше вредит, так как в полной мере мешает раскрыться и показать себя. Ему всегда мало результатов, его уровня «идеальности» нельзя достигнуть.

Интроверт

23.08.2026

Согласна с тем что внутренний критик больше вредит чем помогает . Не дает жить нормально короче

Полина

22.08.2026

Интроверт

22.08.2026

Да согласна, За:внутренний критик оценивает ситуации не здравым образом Против: внутренний критик может помочь разобраться в ситуации

Полковник

22.08.2026

Виктория

22.08.2026

Можно использовать внутреннего критика чтобы отделять это суждение от реальности. Мой внутренний критик, например, чаще всего нацелен на результат, и этот голос не учитывает того, как я могу себя чувствовать морально, важна только конечная цель. Этот голос можно использовать для сочувствия к себе

Тит

21.08.2026

Привычная ситуация, в которой я могу осуждать себя, — это неудача в учёбе, например получение оценки ниже той, на которую я рассчитывал. В такой момент внутренний критик сразу начинает говорить: «Ты мог подготовиться лучше», «У тебя ничего не получается», «Другие справляются, а ты нет». Из-за таких мыслей я могу чувствовать разочарование и неуверенность в себе, даже если одна неудача на самом деле ничего не говорит о моих способностях. Теперь я могу попробовать применить другой способ. Сначала важно заметить появление внутреннего критика и не принимать его слова за абсолютную истину. Можно спросить себя: «Действительно ли я ничего не умею или просто сегодня допустил ошибку?» Такой вопрос помогает посмотреть на ситуацию более объективно. Затем стоит заменить жёсткую самокритику на более поддерживающую мысль: «Да, я ошибся, но это можно исправить. Я могу понять причину ошибки и подготовиться лучше в следующий раз». Кроме того, полезно отделять поступок от собственной личности. Неудачная оценка означает только то, что в конкретной ситуации результат оказался хуже ожидаемого. Она не означает, что я ленивый, глупый или неспособный. Такое разделение помогает не превращать одну ошибку в негативную оценку самого себя.

Интроверт

21.08.2026

Развивать осознанность и самосотродание

Рина

21.08.2026

Внутренний критик в токсичном понимании - точно вредит. Потому что он говорит с нами на уровне стыда, а не логики. Навешивает ярлыки, пытается не исправить ошибку, а доказать нашу неполноценность. Но есть и критик, как внутренний наставник. Он говорит на уровне фактов и ответственности - пытается скорректировать наше поведение, чтобы мы лучше адаптировались к реальности, признали несовершенство, но не потеряли самоуважения при этом

Интроверты смотрят

Углубиться в тему