Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Почему не нужно дружить со своим внутренним критиком
Разбор главных черт внутреннего критика, чтобы узнать, чем он вреден и опасен. Вместо книг Янга о борьбе с негативным мышлением и нескольких сеансов с психологом
Опубликовано
год назад
Обсуждение
Екатерина
5 часов назад
Да, я однозначно на стороне самосострадания, просто потому что проверила это на личном опыте. Если я себя слепо критикую, особенно неконструктивно и грубо, у меня активируется уязвимый ребенок с присущими ему беспомощностью, а также закрепляется негативная я-концепция с присущими ей искажениями и нереалистичностью. Критик искривляет оптику и отдаляет от ясного понимания своих сильных и слабых сторон. А самый главный аргумент тех, кто ЗА критика обычно заключается в том, что без него люди не поймут свои недостатки объективно и не будут их исправлять. Это не так. Свои недостатки гораздо объективнее можно увидеть через призму Здорового Взрослого, а самосострадание помогает не уйти в отрицание этих недостатков, а найти в себе силы через ценности мягко развиваться
нина
7 часов назад
Конечно, я согласна с идеей о том, что внутренний критик больше вредит, чем помогает. Почему? Потому что «внутренний критик» собирает в себе все самые негативные мысли и эмоции, побуждая нас испытывать то, что мы испытывать не выбирали. И, более того, если правильно приглядеться, то во внутреннем критике мы увидим много того, что видеть нам, вряд ли, хотелось бы в себе. Что делать? Учиться уживаться с внутренним критиком, стараться расценивать - кто сейчас говорит во мне эти слова? Я или мой критик? На мой взгляд, критика вполне можно сделать адекватным товарищем, ведь есть моменты, когда он действительно нужен. Но нам не нужен тиран-критик, нам нужен адекватный критик-помощник, который конструктивно наведет нас на верный вывод.
Интроверт
9 часов назад
Обычно это новые ситуации, неловкие моменты или ситуации в которых ожидания не оправдались. Поднимается тревога и начинается самокапание. Я могу посмотреть на то что я сделала хорошо, просмотреть что и как можно улучшить и что мне нужно сделать чтобы в следующий раз было по другому. Обычно, первый шаг это распознать голос внутреннего критика, потом что бы снизить тревогу я говорю: "Я тебя слышу, но ты этим мне не помогаешь!" Следующий момент, "Ты молодец потому что сделала это..., это и это..." Третий шаг:"В следующий раз нужно будет сделать так... и так и всё будет хорошо! Я себя люблю! "
Ирина
06.10.2026
Обычно внутренний критик проявляется в творчестве. Можно отделить себя от внутреннего критика. Я себя не критикую, это какой-то шаблон поведения, который был заложен в детстве.
Оля
06.10.2026
Я согласна с тем, что внутренний критик больше вредит, чем помогает, т.к. эти негативные мысли истощают и забирают энергию, а эту энергию можно было бы потратить на свои цели и задачи, вместо того, чтобы воевать самой с собой
Настушка
06.10.2026
Например, у меня не выходит написать эссе и я критикую себя, что у меня ничего не получается. И вместо того чтобы принимать эти слова за достоверный факт, я могу заметить в них внутреннего критика. Понимаю, что он скорее пытается защитить меня от "плохо написанного" эссе. Затем я могу заменить критику на иную мысль, что нужно прочесть больше доп. материала, прежде чем писать. Таким образом, внутренний критик не управляет мной.
Интроверт
06.10.2026
Постараюсь научиться справляться с ним, дать ему имя и признать, что внутренний критик действительно существует. Также важно замечать, когда он мешает мне, и не игнорировать эти моменты.
Интроверт
06.10.2026
Хорошо
Интроверт
06.10.2026
Я придерживаюсь мнения, что внутренний критик приносит больше вреда в жизни человека. Может возникнуть ощущение, что он подталкивает человека на свершение своих мест, желаний и т.д. Но чаще всего он наоборот вводит человека в ступор перед какими-то действиями, которые дадут человеку приблизиться к желаемому. А происходит это потому, что критика своих же возможностей и способностей подкрепляет мысль о том, что человек не сможет сделать то, чего он бы хотел.
Ежидзэ
04.10.2026
Могу ловить своего критика и переформулировать его мысли в более здоровые и рациональные.
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.