4.9Здоровье и красота 12 минут9 баллов

Правда и мифы о дофаминовой ловушке

Name: Правда и мифы о дофаминовой ловушке
Availability: InStock
Rating: 4.9 (173 reviews)

Даем 4 рабочих совета по получению дофамина, чтобы не оказаться в ловушке. Вместо чтения книги «Зависимый мозг» Ж. Брюера и отказа от телефона на 3 дня.

Опубликовано

2 года назад

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.9

(173 оценки)

Ани

05.05.2026

На самом деле, о том как работает дофамин знает, вероятно, практически каждый. Поэтому, восприятие зависимости дофамином, лично у меня, не изменилось. Частая проблема не в знаниях, а в неспособности распознать применимо ли данное знание к твоему состоянию. Может быть человек смотрит часто сериальчики не только из-за получения дофамина, а из-за тревожности, впадая в эскапизм.

Даша

04.05.2026

🎀

Виктория

01.05.2026

Я правда думала, что нужно отказаться полностью от быстрого дофамина, но оказывается, что стоит просто себя ограничить) Я очень часто ем не самую полезную еду и часто больше часи сижу в тик токе, это намного лучше, чем учиться и готовиться к экзаменам,правда ведь? Подумала, что могу каждый день снижать время провождение в соц.сетях уменьшать на 10-15 минут и возможно смогу найти золотую середину для себя

Интроверт

28.04.2026

На самом деле, я думаю, что дело кроется в привычках, от которых мы получаем то самое удовольствие, и в действительности, я не знала, что могу не испытывать чувство вины и стыда за проявление слабости в моменты проживания этих привычек. Теперь я считаю, что нужно просто аккуратно добавлять новые привычки в свой рацион, не стыдясь за то, что всё не получается сразу.

Алекс

27.04.2026

Воссьановить свой режим сна и пересмотреть свои интересы и саму жизнь

Интроверт

26.04.2026

Vladislav

23.04.2026

Дофамин можно получать в процессе к итогу либо же не получать в процессе но получить в итоге, поэтому что-то между

алиса

21.04.2026

постепенно приучать мозг к дофамину "долгого действия" или к rich дофамину не ограничивать все и сразу, а разрешать себе по чуть чуть ,но внедряя новые привычки

Интроверт

21.04.2026

Спасибо большое, мне стало легче и пропало чувство вины за быстрый дофамин

Татьяна

20.04.2026

Раньше я думала: раз мне так классно, когда новый танец получается или когда я открываю для себя какой‑нибудь удивительный город, — значит, это дофамин «награждает» меня удовольствием. Но теперь мне кажется, что всё чуть иначе. Дофамин подталкивает меня разучивать новые движения, планировать следующее путешествие, открывать очередную фантастическую книгу с мыслью «А что будет дальше?». Удовольствие приходит потом, а дофамин просто шепчет: «Давай, попробуй — будет круто!» И я пробую — и правда круто!