Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Растяжка на все тело
Гайд по безопасному стретчингу, чтобы снять зажимы и расслабить мышцы. Вместо абонемента в зал, тренировок из интернета и больной поясницы.
Опубликовано
3 года назад
0/16
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоВидео
Обсуждение
Блок 1
Блок 2
Блок 3
Блок 4
Блок 5
Блок 6
Блок 7
Блок 8
Подготовка
1. Основы растяжки и гибкости
8 минут
2. Обзор инвентаря
3 минуты
Интроверт
15.09.2026
Я считаю что стрейчинг не может заменить разминку перед тренировкой ну точнее как бы он может но если мы говорим про разминку то стрейчинг более глубокий то есть получается стрейчинг это полноценное тренировка
Яна
16.08.2026
Stretching’s good, stretching’s great
Анна
04.08.2026
Попробую делать растяжку несколько раз в неделю.
Алена Кочеткова
02.08.2026
👍
Интроверт
05.06.2026
Да
Интроверт
22.05.2026
Казалось, что нужно через боль тянуться и что результатов не будет, если мягко работать.
Интроверт
12.05.2026
Нет, стретчинг необходимо делать на уже разогретые мышцы
Ли
10.05.2026
Благодаря лекциям я поняла, что растяжка может быть не только быстрой и динамичной, но и в спокойном темпе и с удовольствием. Получила большое удовольствие от растяжения спины и шейных мышц. Спасибо, Алексендра!
mari
08.05.2026
ж
малджон
07.05.2026
Я бы попробовал освободить воротниковую зону, т.к. область лопаток, плеча, и трапеции сильно напряжены
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.