Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 230 000 ₽ на твое обучение
Александра КаргинаХореограф, тренер по стретчингу и пилатесу (РГПУ им. Герцена)
Растяжка на все тело
Гайд по безопасному стретчингу, чтобы снять зажимы и расслабить мышцы. Вместо абонемента в зал, тренировок из интернета и больной поясницы.
Опубликовано
2 года назад
0/16
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сдано
Видео
Автор
Мнения
Блок 1
Блок 2
Блок 3
Блок 4
Блок 5
Блок 6
Блок 7
Блок 8
Подготовка
1. Основы растяжки и гибкости
8 минут
2. Обзор инвентаря
3 минуты
Дарья
03.12.2025
буду пробовать по урокам мфр
Виктор
16.11.2025
👍
Сергей Владимирович
18.05.2025
Мне понравилось, очень доступно и полезно
Mahinbonu
02.04.2025
Удобно
Настя
17.02.2025
Очень приятные саммари, локально тренировать отдельные группы мышц и самостоятельно определять цель занятия-ну очень удобно. ❤️
Арина
Изменен 07.03.2024
Еще смотрю и тренируюсь, но уже в восторге от тренера и от простых, но таких эффективных и полезных для тела упражнений, от спокойной и грамотной подачи материала, это действительно находка! Большое спасибо, Александра!
Минус: внезапно врывающаяся реклама курса по психологии ужасно портит настроение и прерывает тренировку
Яна
15.10.2023
Я уже какое-то время самостоятельно занимаюсь растяжкой, поэтому курс оказался очень полезным и интересным.
Сам курс прекрасный, но зачем мне реклама курса по психологии внутри? Я еще понимала смысл этой рекламы в курсах по психологии, но не здесь, где речь о растяжке. Это портит все впечатление.
Ольга
11.09.2023
Александра одна из самых моих любимых лекторов на интроверте. Я с удовольствием пользуюсь её тренеровками почти каждый день, потому что тело просит :) очень жду новые курсы с Александрой, надеюсь будет и пилатес и танцы.
Семён Сергеев
21.07.2023
Классный курс: прекрасный лектор, все объясняет ясно и подробно, спасибо вам Большое!!!
Артём
10.07.2023
Классный курс
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Наш партнер — федеральный учебный центр инвестиционного предпринимательства и экономической грамотности (МУЦ ИПЭГ).
Программы профессиональной переподготовки имеют сертификат соответствия ФГОС ДПО и свидетельство о сетевой форме реализации образовательных программ. Ты можешь проверить нашу лицензию в реестре.
Интроверты смотрят
.png)
.png)
Углубиться в тему
