Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Руминации: ключевой механизм перехода от стресса к выгоранию и депрессии
Главное о «мыслительной жвачке», чтобы понять, как превратить поток навязчивых мыслей в управляемый внутренний опыт. Вместо похода к специалисту или изучения научных статей по когнитивной психологии.
Опубликовано
5 месяцев назад
0/1
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоОбсуждение
Алена
1 час назад
.
Ирина
07.08.2026
Стресс из-за работы, не нравится работа и постоянно об этом думаю
Переключение внимания, и искать логичные ответы на постоянные вопросы
Интроверт
07.08.2026
.
Али
06.08.2026
ситуация "не сдал экзамен", мысли негатвные лезут в голову "я не сдал, меня отчислят, я не найду работу по специальности, я стану бомжом", голова становится тяжелой напряженной, что сделать? сесть, немного побухтеть, начать дышать по квадрату это даст нам возможность успокоиться, в этот момент тебе нужно понять, что это не является трагедией, что все в этой жизни можно исправить, нужно прийти на пересдачу, просто лучше подготовиться, сегодня можно отдохнуть и наладить внутреннее состояние, переключаем внмание на что-то другое и отдыхаем от сегодняшнего стресса
Настасья
05.08.2026
-
Евгения
05.08.2026
Руминации усиливают стресс и мешают конструктивному выходу из сложных ситуаций. Навязчивые мысли истощают ресурсы и человек постоянно мыслит об одном и том же, затрачивая когнитивные ресурсы
Олеся
05.08.2026
Эмоциональный интеллект, осознанность, поддержка других людей и техники специальные, позволяющие заметить руминацию и научиться ее остановить, прервать
мария
05.08.2026
Нет, наоборот
Артём
04.08.2026
Конечно, попытка не пытка. Но в данном случае все наоборот. В конечном счёте руминации затягивает как болото все глубже и глубже в депрессию. Потому с уверенностью могу сказать, что по итогу она не помогает, а разрушает психику человека.
Марсель
03.08.2026
...
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.