«Эффективный руководитель»Покроем до 75 000 ₽ на твое обучение
Стресс-менеджмент на работе и в жизни
Противоядие от токсичной продуктивности, чтобы выйти из бесконечной гонки за успехом. Вместо прокрастинации, стресса и выгорания.
Опубликовано
2 года назад
0/15
Видео просмотрено0/1
Экзаменов сданоВидео
Обсуждение
Блок 1
Блок 2
Блок 3
Блок 4
Блок 5
Зачем нам стресс?
1. Что такое «стресс»?
7 минут
2. Внешние факторы
7 минут
3. Виды
17 минут
Екатерина Михеева
31.05.2026
Мне понравились техники дыхания, я часто их стараюсь использовать уже, но поняла, что мне пригодится еще техника дыхание жизни, соединенная с шагами и движением рук при очень сильном стрессе.
haru۶ৎ
31.05.2026
Токсичная продуктивность на данный момент постоянно преследует меня в учёбе т.к. я "достигатор" и часто заставляю себя делать больше, чем иногда выводу на самом деле.
Полина Медведева
22.05.2026
Я начну вести дневник стресса, а также применять методы кпт и дпдг. Также я начну делать практики дыхания, заземления и упражнение «лампочка». Важно включить их в рутину, чтоб выработать стрессоустойчивость
Интроверт
15.05.2026
Отследить свои эмоции и окраску событий (позитивные / негативные). Попытаюсь не заканчивать день на негативных, а попробовать сделать что-то конструктивное. Что поможет закончить день на позитивной ноте
Интроверт
13.05.2026
Спасибо за лекцию!
Лида
12.05.2026
Спорт
Федя
01.05.2026
Что еда и напитки - краткосрочные плюсы, но долгосрочные минусы.
Что при негативном событии можно сделать автоматически искать положительного.
Сравнение между древних и современных времён, но одно и то же реакции
Интроверт
28.04.2026
Медитации
Мадиночка
28.04.2026
Хочу перевести в свою жизнь прогрессивную мышечную релаксацию, особенно в стрессовые минуты на работе. Порой из-за неудач чувствую себя плохо, называя плохой себя, но благодаря лекциям узнала, что не нужно называть себя критично, надо критично относиться к ситуации
Интроверт
24.04.2026
Буду следить за своим дыханием и, когда у меня будет стресс, постараюсь сконцентрироваться на дыхании
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.
Интроверты смотрят
.webp)
Углубиться в тему
