Трудоголизм: как научиться жить вне работы

Name: Трудоголизм: как научиться жить вне работы
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (12 reviews)

Разбор причин и следствий зависимости от работы, чтобы научиться отдыхать. Вместо нескольких сессий у психолога и книг по самопомощи.

0/8

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Видео

Автор

Мнения

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Что норма, а что трудоголизм

1. Как понять, что я трудоголик

16 минут

2. К чему приводит трудоголизм

16 минут

(12 оценок)

Интроверт

12.10.2025

1.Отлых это важная часть жизни 2. Не делать единственный акцент на работу 3. Переработка, ведёт к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, выгоранию 4. Вести дневник эмоций, планировать отдых заранее, еще вести дневник достижений в день что было сделано и хвалить себя за это 5. Внести спорт в жизнь и получать дофамин от занятия своим физическим состоянием 6. Нормализация сна, и питания 7. Попросить помощи у друзей трудоголиков, и вместе справляться и выходить из этого состояния, и начать жизнь эту жизнь, а не пропускать её за работой. 8. Патрн поведения моего трудоголизма исходит из детства, так как мои бабушки и дедушки, родители, проводили время на работе и частых переработках, даже работали в своих отпуска, не умеют отдыхать, для них отдых это лень, а лениться нельзя, необходимо чем-то заниматься 9. Также нельзя спешить и срочно в быстром темпе выходить из этого состояния, должно быть искренне желание это сделать, и необходимо делать это в своем собственном темпе, и делать это с удовольствием 10. Мне нравится рисовать аниме персонажей фломастерами и акриловыми красками, буду начинать заниматься своим давно забытым хобби, начать ходить в бассейн, читать фантастику или зарубежные романы, так как времени на них не было, сейчас буду добавлять эти занятия в свой выходной день 11. В выходной день отстранится от работы, не думать о ней и о том что с ней связано

Полковник

26.06.2025

Интроверт

02.01.2025

Спасибо за курс! Стала смотреть во время сильнейшего выгорания, мне очень помогло

Алина

19.10.2024

спасибо )помогло

Светлана Труханова

01.07.2024

Практические задания помогли понять себя лучше, а последнее видео про отдых очень порадовало своей обширностью. Я совершенно не умею отдыхать, то теперь у меня есть база, с которой можно работать

Елена Рубцова

Изменен 18.02.2024

Пока слушала, в какой-то момент аж пробило на слезы от осознания того, как спустя 13! лет непроработанная психологически травмирующая ситуация превратилась в психологическую травму и безумный страх, и как сама умудрилась "поломать" себе свою же собственную жизнь хроническим трудоголизмом под причиной во благо и вопреки (профессия у меня по типу спасать жизни), когда довела себя до истощения полного: морального, физического и психологического, ещё и всех вокруг убедила, что это правильно. Почему вашего проекта не было раньше?... Но хорошо, что он все-таки появился вообще, и в моей жизни в том числе! Мне предстоит долгий и сложный путь, но я рада, что вступила на эту дорогу - она тяжёлая, но по ходу единственная для меня. Изложение по делу и без "воды", речь чиста и приятна, как и сама лектор, видно, что она "живая"! Хочу тоже жить! Не на работе! Спасибо!

Интроверт

Изменен 23.01.2024

Я оказывается трудоголик... Всегда думала, что я достаточно ленивый человек. Оказалось, что снизилась работоспособность из-за хранической усталости. В итоге у меня сейчас проблемы со спиной, повышенный индекс хома, который показывает предрасположенность к диабету второго типа, и предрасположенность к раку надпочечников из-за повышенного уровня кортизола

Наталья Малышкина

20.01.2024

Курс оказался очень актуальным, очень понравилась лекторка: грамотно, все по делу, живая речь и живое изложение. С радостью бы посмотрела другие материалы о нее в будущем

Алла

05.01.2024

Благодаря этому саммари, я поняла, что являюсь трудоголиком, только не в прямом смысле "загружаю себя работой", а загружаю себя саморазвитием. Спасибо большое