Обложка лекции «Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться»

4.7

22 балла

Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться

Name: Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (483 reviews)

Инструкция к здоровому сну, чтобы наладить режим и забыть об усталости. Вместо бессонных ночей, снотворного и подсчета овец.

Опубликовано

3 года назад

0/8

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Почему и зачем мы должны спать

1. Нормальный сон — это какой

20 минут

2. Физиология сна

14 минут

3. Сон и возраст: есть ли отличия

18 минут

4.7

(483 оценки)

Машка Слад

18 часов назад

Ну, в первую очередь важнее всего выспаться. Проспать должное количество часов, которое требует организм, лечь вовремя. За счет этого утром да и целый день ты будешь чувствовать себя бодрым

Натали

19 часов назад

Телефон в кровати)

Софья

12.11.2026

Мне кажется зависит от ситуации, у меня бывает так, что я встаю бодро, а потом на парах сижу и почти засыпаю, а бывает и наоборот

Ann

12.11.2026

Вредно перед сном смотреть на экран телефона

Олеся

12.11.2026

Правда, в каком состоянии и настроении проснёшься, так весь день и пройдет

Карина

10.11.2026

Первые часы после пробуждения напрямую влияют на состояние в течение дня. Если начинать утро с раздражителей, телефона, то, вероятнее всего, раздражение, усталость будут сопровождать человека в течение всего дня. Если начинать утро в спокойном темпе, выспавшимся, сделать утреннюю рутину, но человек будет чувствовать себя бодрее и лучше, сможеть качественнее выполнять задачи.

Xigatia

10.11.2026

Использование гаджетов перед сном, поздний приём пищи, избыток кофеина и нерегулярный график — главные привычки, которые чаще всего мешают спать современному человеку.

Alvvays_Aglaya

10.11.2026

Интроверт

09.11.2026

Если я проснусь в фазу быстрого сна, то с утра буду чувствовать бодрость и продуктивно начну день, а если проснусь в фазу медленного сна, то сразу почувствую усталость и мне будет сложно собраться с мыслями.

Екатерина Козлова

09.11.2026

На сегодняшний день главной проблемой является использование телефона перед сном. Просмотр различных видео, чтение книг в телефоне - все это перегружает нервную систему и мешает здоровому засыпанию и сну. Необходимо за несколько часов отказаться от использования телефона, а если хочется почитать книгу, то лучше этим заняться на бумажном носителе, тогда и сон станет чуточку здоровее и крепче.

Углубиться в тему