37 баллов

Выгорание как механизм защиты: почему психика выбирает апатию вместо борьбы

Name: Выгорание как механизм защиты: почему психика выбирает апатию вместо борьбы
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (513 reviews)

Разбор эмоционального выгорания от эксперта, чтобы работа больше не делала тебя несчастным. Вместо сеанса у психолога за 6000 ₽ и чтения книги «Я больше не могу!» Рангана Чаттерджи.

Опубликовано

год назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(513 оценок)

Полина

2 часа назад

Впредь в работе я буду мониторить своё состояние на наличие признаков выгорания, например, циничного отношения к работе. Если что-то подобное появится, возьму паузу и подумаю, что я реально могу сделать для решения этой проблемы.

Вероника

4 часа назад

сейчас проживаю именно такой период - выгорание с эмоциональным истощением и апатией. Лекция помогла сформировать план в своей голове, что с этим делать и как в следующий раз не допустить подобных ситуаций

Lyu

10 часов назад

Уволиться надо на год

Светлана

21 часов назад

Выгорание это не проблема, не что то плохое, а сигнал что то с чем ты не справляешься, что приносит тебе большой стресс нужно изменить, изменить свое поведение/отношение к этому

Светлана

14.11.2026

Оценивать свою работу как не основную цель жизни, а только его часть

Интроверт

13.11.2026

Просто вспомню что говорилось в лекции и попробую интегрировать в свою работу. Но честно у меня уже нет сил и я буду увольняться, чтобы восстановиться морально и физически

Полина

Изменен 13.11.2026

Благодарю за лекцию

Интроверт

13.11.2026

Я могу отслеживать свое поведение на предмет начальных признаков выгорания. Например, если я чувствую, что я начинаю чаще уставать, отклоняться от рабочих задач, чувствовать себя утомленно. Благодаря знаниям я понимаю, что это начальная стадия выгорания и буду предпринимать действия для восстановления: возьму отпуск, попрошу руководителя о новых задачах

Анастасия Ким

13.11.2026

Во-первых, нужно уметь отдыхать и восстанавливаться. Например, после рабочего дня не отвечать в рабочих чатах. На выходных отдыхать, делать дела которые приносят удовольствие.

Эка

12.11.2026

Это не только о выгорании, но именно на его примере, я для себя поняла следующее: иногда очень полезно двигаться "от противного". Если я выгорела - значит, уделила себе недостаточно внимания, и следует его восполнить (пропорционально). И в отличает от инфантильного "мне нравится и легко даётся что-то, значит я буду идти только туда", начинаешь задумываться более глубоко, точечно, серьёзно о том, что требуется именно тебе.

Углубиться в тему