Выгорание: как справиться и продолжить карьеру

Name: Выгорание: как справиться и продолжить карьеру
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (66 reviews)

Действенные методы заботы о себе, чтобы избавиться от хронической усталости. Вместо самообвинений в непродуктивности, нервных срывов и заявления на увольнение.

Опубликовано

2 года назад

0/6

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

«Эффективный руководитель»Покроем до 75 000 ₽ на твое обучение

Видео

Автор

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Как понять, что вы выгорели

1. Как отличить выгорание от усталости?

29 минут

2. Что приводит к выгоранию?

25 минут

3. Профессии в зоне риска

18 минут

4.7

(66 оценок)

Интроверт

30.04.2026

Думаю, да. Гонка за продуктивностью, сравнение себя с окружающими, лично для меня ведет к понижению настроения и мотивации, что ведет в выгоранию. Для себя лучший вариант- сравнивать себя с самим собой

Sonya

27.04.2026

Да, культ продуктивности можно считать одним из ключевых факторов, способствующих выгоранию. Это явление создаёт условия, которые перегружают человека физически, эмоционально и психологически, приводя к истощению ресурсов организма. Социальные сети, медиа и корпоративная культура часто усиливают это давление, демонстрируя «идеальные» жизни и успехи, что создаёт ощущение необходимости постоянно догонять других. Как культ продуктивности ведёт к выгоранию: 1.Хронический стресс. Постоянное давление «делать больше и быстрее» активирует стрессовую реакцию организма. Длительное напряжение приводит к истощению нервной системы, тревожности и раздражительности. 2. Игнорирование базовых потребностей. В погоне за целями человек начинает пренебрегать сном, питанием, отдыхом и личными отношениями. Это нарушает баланс между работой и личной жизнью, что усиливает физическое и эмоциональное истощение. 3. Перфекционизм и страх неудачи. Культ продуктивности часто связан с синдромом отличника, когда даже незначительный провал воспринимается как катастрофа. Это порождает самокритику, стыд и постоянное чувство недостаточности. 4. Размывание границ между работой и личной жизнью. Современная экономика 24/7 и технологии стирают границы между профессиональной и личной сферами. Человек становится «всегда на связи», что не позволяет полноценно восстанавливаться. 5.Измерение ценности через достижения.Самооценка начинает зависеть от количества выполненных задач, прочитанных книг, посещённых курсов и т. д. Это создаёт иллюзию, что отдых или бездействие снижают личную ценность. 6. Неправильное восприятие времени. Люди часто ставят себе слишком жёсткие сроки, что становится причиной стресса и ухудшает качество работы.

мурлёнок 🧸

26.04.2026

На работе

Интроверт

24.04.2026

окей

Интроверт

16.04.2026

Да. При неразумном пропагандировали - человек выгорает

Андрей

13.04.2026

Мне ближе что кульи продуктивности действительно увеличиваеи шансы на выгорание, особенно с учетом что из каждого утюга все рассказывают какие они успешные и сколько успели сделать, пока ты только проснулся и почистил зубы. У каждого свои биоритмы и энергетический потенциал и стараться равняться на кого-то - большая ошибка, которая может легко привести к выгоранию...

Diane Sibelius

11.04.2026

Да, успешный успех повсеместно - яркая причина выгорания во многих сферах жизни. Но сейчас люди уже постепенно отходят от этого с взрослением зумеров, которые вообще отказываются от работы или выбирают наиболее спокойный, но не достигаторский вариант.

Интроверт

08.04.2026

Согласна, что культура продуктивности и достигаторства очень влияет на выгорание. Особенно по отношению к женщинам: будь и хорошей мамой, хозяйкой, женой и на работе успехи и продвижением. Слишком много ожиданий