4.8Здоровье и красота 2 часа21 балл

Здоровая спина: теория и практика

Name: Здоровая спина: теория и практика
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (55 reviews)

Главное о снятии напряжения в мышцах, чтобы не сидеть в позе креветки. Вместо бесконечной боли, походов на массажи и скованности в движениях.

Опубликовано

2 года назад

0/9

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 230 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Анатомия

1. Строение позвоночника

9 минут

2. Почему болит спина

4 минуты

4.8

(55 оценок)

Интроверт

11.05.2026

Необходимо компенсировать перегрузку для того, чтобы неправильное положение позвоночника не вошло в повседневную привычку. Поэтому необходимо желательно ежедневно выполнять упражнения в зависимости от отдела, на который больше всего идёт нагрузка. А лучше на все)

Интроверт

08.05.2026

Думаю, что да) В основном - сидячий образ жизни влияет всё-таки, сгорбленность (когда сидим в телефоне, например). Важно хотя бы 10-15 мин. в день делать простые упражнения и уже почувствуешь лёгкость)

Интроверт

08.05.2026

Напрямую (открою тренировку и выполню ее)

Алена

04.05.2026

быть в движении

Амалия

02.05.2026

Давно хотела узнать, как помочь своей спине со сколиозом 1-2 степени. Сейчас я каждый день смогу делать упражнения для укрепления спины и красивой осанки.

Рейх

30.04.2026

Да

Андрей

28.04.2026

Было интересно узнать анатомическое строение спины, плоскости в которых она работает, различные заболевания которые могут развиваться. Ну и конечно как укреплять свою спину.

Наталья

16.03.2026

Совершенно верно, гиподинамия влияет на органическую составляющую, стрессы влияют на психологическую составляющую боли

Интроверт

12.03.2026

Главная причина боли в спине - это повседневные привычки. Каждый день мы используем гаджеты, в которые так и норовимся нырнуть. Офисная работа и минимум движений также негативно влияет на мышцы спины. В конечном итоге, наша спина привыкает быть в расслабленном состоянии, которое может повлечь в дальнейшем проблемы со здоровьем.