Обложка лекции «Здоровая спина: теория и практика»

4.8

Здоровье и красота

2 часа

21 балл

Здоровая спина: теория и практика

Name: Здоровая спина: теория и практика
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (71 reviews)

Главное о снятии напряжения в мышцах, чтобы не сидеть в позе креветки. Вместо бесконечной боли, походов на массажи и скованности в движениях.

Опубликовано

2 года назад

0/9

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Гранты на курсы профпереподготовкиПокроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Видео

Обсуждение

Блок 1

Блок 2

Блок 3

Анатомия

1. Строение позвоночника

9 минут

2. Почему болит спина

4 минуты

4.8

(71 оценка)

Редиска

12.08.2026

Да, в большинстве случаев боль в спине вызвана именно повседневными привычками: длительным сидением, неправильной осанкой, неудобной позой и слабым мышечным корсетом

Карина Мигранова

09.08.2026

я закончила это саммари спустя наверно 2-3 мес. было очень полезно и интересно, на ют не так много тренировок на мобильность. ну что проблемы в спине это результат ежедневных привычнк - верно, конечно

Интроверт

06.08.2026

На самом деле меня поразило много мыслей из этого курса. Например, я была в шоке от того, что боль в нашем теле не всегда признак опасности, боль может быть защитным механизмом, который может помочь бороться с проблемой. Также меня поразило деление сколиоза на типы( Истинной и дисфунциоенаьный). Я с удовольствием открыла для себя, что фитнес и гимнастика не просто разрешены, а показаны

Интроверт

01.08.2026

Можно сделать несколько минут отдыха и сделать пару упражнения из лек

Olya

27.07.2026

при долгом сидении начинает беспокоить поясница. в этой ситуации классно подходят уражнения на мобильность типа кошка/корова, волна и тд. птица/собака

Luna

18.07.2026

Все зависит от образа жизни. Если у человека сидячая работа за монитором, следовательно жди боли в шее. И так от любого действия которое вошло в привычку и является частью жизни, даже если мы этого не замечаем

Kristina

13.07.2026

Конечно правда, я считаю, то в каком положении мы находимся, как мы стоим и так далее, это все влияет на нашу спину, какой именно она сформируется и будет ли болеть.

SAVA

05.07.2026

Доводы «за»: повседневные привычки могут нагружать спину: сутулость, наклон головы к смартфону, долгое сидение, неправильная обувь, подъём тяжестей с плохой техникой, неудобный сон. Влияют и стресс, лишний вес, курение — они провоцируют зажимы, повышают нагрузку и ухудшают состояние тканей. Доводы «против»: боль не всегда из‑за привычек — причинами бывают травмы, грыжи, остеохондроз, воспаления, болезни внутренних органов, «отражённая» боль. Важны и индивидуальные факторы: генетика, состояние мышц, психоэмоциональный фон. Иногда привычки лишь усиливают уже существующую проблему.

Кристина

24.06.2026

Лордоз и кифоз - не диагнозы. Это название изгибов позвоночника. Если добавляются приставки «гипо» и «гипер», то тогда уже можно говорить о том, что какой-то из видов изгиба имеет проблему.

Карина

08.06.2026

Да, однозначно, это одна из важнейших причин хронической боли в спине

Углубиться в тему