40 баллов

Активация схем: как работают защитные механизмы психики

Name: Активация схем: как работают защитные механизмы психики
Price: 299 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (1116 reviews)

Главное о механизмах психологической защиты, чтобы распознать у себя смирение, избегание или избыточный контроль. Вместо сессии с психологом или чтения фундаментальных трудов по схематерапии.

Опубликовано

5 месяцев назад

0/1

Видео просмотрено

0/1

Экзаменов сдано

Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение

Обсуждение

4.8

(1116 оценок)

Катрин

4 часа назад

Допустим, меня спросили о чем-то, чего я не знаю. У меня активируются схемы дефектности и покинутости: "я ничего не знаю", "меня бросят", "я никчемная". Чтобы справиться с этой болью, я использую стратегию инверсии: "почему ты меня пытаешься унизить? зачем ты меня это справшиваешь? я вообще не обязана это знать!". Таким образом я временно притупляю боль от неудовлетворенной потребности в безопасности и здоровой привязанности, но закрепляю схему. Это осознание поможет освободиться от стратегии.

Интроверт

4 часа назад

Обесценивание и избегание

Анна

8 часов назад

У меня в голове часто звучит страх, что меня могут в любой момент бросить, что я могу надоесть, что я могу что-то сделать не так, что человек уйдёт, что такая я вообще ему не нужна

Интроверт

18 часов назад

Если я например буду использовать дыхательную практику или окуну голову в голодную воду

Интроверт

21 часов назад

Я думаю сначала она приводит что мы заглушаем боль чувствуем себя лучше,но потом годами это копиться и перерастает в большую проблему,с которой нужно будет разбираться и возвращаться в прошлое чтоб вспомнить что именно ты делал

Интроверт

22 часа назад

Можно научиться их отслеживать и понимать изначальную потребность, которая стоит за ними, и её удовлетворять самостоятельно.

Абдуллаева Зиёдахон

05.07.2026

Вредят

александра

05.07.2026

С детства меня преследует неудовлетворённая потребность в компетенции и автономии. При любых трудностях мне сложно решать самой и первым делом я стремлюсь узнать мнения разных сторон или близких мне людей, и только после осознаю, что в каких то вопросах могу опираться только на себя.

Анастасия

05.07.2026

Неудоветворенная потребность в безопасной привязанности очень ярко отражается на моей жизни сейчас. Часто срабатывает схема покинутости и поиска одобрения. Стараюсь с этим работать

Владислав

04.07.2026

Знание своих копинг-стратегий помогает вовремя заметить, что схема активировалась, и я действую автоматически. Понимая, склонен ли я к смирению, избеганию или гиперкомпенсации, я могу остановиться и осознать свою реакцию. Это даёт паузу, в которой появляется выбор, как действовать дальше. Я могу проверить, подходит ли моя реакция к текущей ситуации, а не к прошлому опыту. Так я постепенно учусь реагировать более осознанно и гибко.

Интроверты смотрят

Углубиться в тему