Грант на курс «Психолог»Покроем до 150 000 ₽ на твое обучение
Активация схем: как работают защитные механизмы психики
Главное о механизмах психологической защиты, чтобы распознать у себя смирение, избегание или избыточный контроль. Вместо сессии с психологом или чтения фундаментальных трудов по схематерапии.
Опубликовано
7 месяцев назад
Обсуждение
Интроверт
1 час назад
Я могу отследить что это стратегия для защиты моей психики и попробовать через собственное противостояние перестроить свое поведение
Интроверт
2 часа назад
В тревожной ситуации человек может вместо избегания ситуации и закрывания в себе вступить в диалог и обговорить все то, что оказалось неприятным с другим человеком
Интроверт
3 часа назад
В голове часто звучит мысль, что я недостаточная. Во всех сферах я по чуть-чуть, негде я не делаю на максимум.
Возможно, это говорит о перфекционизме, а возможно о лени.
Сложно себя анализировать, возможно, я прокрастинирую и создаю иллюзию развития, прокачивания навыков. А на деле ничего не происходит.
Как будто мне не знает самоценности.
Валерия
8 часов назад
«Я недостаточно хороша для обучения здесь, где я сейчас», «Я мало стараюсь», «Я обязана уделять больше времени своему обучению». Я думаю, что это микс схем «жесткие стандарты» и «дефективность», в основе которых лежит потребность быть разной, не идеальной, кривой, косой, но любимой (потребность в безопасной привязанности). Чтобы тебя не сравнивали с другими, а уважали за то, какая ты есть.
Интроверт
10 часов назад
Принятие, любовь, признание что я достаточна
Интроверт
11 часов назад
Я отталкивают от себя людей, потому что боюсь их. В детстве меня обижали, и я начала избегать подобных ситуаций, чтобы не испытывать боли. И моя потребность в моей эмоциональном состоянии всё еще нарушена.
Надежда
14 часов назад
Мысль о том, что я не могу поддерживать отношения. Это говорит о схеме необходимости безопасной привязанности и о потребности в надежных, здоровых отношениях с другими людьми, которым я могла бы доверять.
Дарья
16 часов назад
Я всегда думаю, что мое мнение никого интересует и всегда старалась быть удобной
Алена
16 часов назад
Как считаешь, копинг-стратегии (Капитуляция, Избегание и Гиперкомпенсация ) вредят нам или защищают нашу психику?
На короткой дистанции копинг-стратегии защищают нашу психику, но цена за эту «безопасность» довольна крупная — мы платим качеством отношений своим здоровьем.
Важно понимать, что защитные механизмы лишь ограждают психику, «дрессируют» нас действовать не экологично по отношению к себе и/или другим, но они не уменьшают влияние схем на нашу жизнь. В моменте они создают иллюзию, что вы умеете справляться, ведь триггерная ситуация закончилась, но на самом деле схема остается и более того подкрепляется.
Как ты можешь использовать знание о своих копинг-стратегиях в момент активации схемы?
Так как копинг-стратегия является активным действием, а не внутренним состоянием, она помогает увидеть нашу схему, что позволяет осознать, что что-то выходит из под контроля. Соответственно мы можем перехватить управление, остановиться и сделать СВОЙ осознанный шаг.
Интроверт
19 часов назад
я не часто разговариваю, много молчу, но у меня много мыслей. возможно, я боюсь совершить ошибку и сделать что то не так. скорее всего это связано с тем, что мне мало уделяли внимания и часто называли дурой
Диплом подтвердит твою квалификацию
Ты можешь смело писать о нем в резюме и показывать клиентам или при приеме на работу
Чтобы получить диплом, тебе необходимо выполнить все обязательные практические и аттестационные работы и сдать финальный тест.
Мы сможем выдать диплом только при наличии у тебя среднего или высшего профессионального образования на момент окончания курса.
Диплом профессиональной переподготовки вносится в гос. реестр (ФРДО) и дает право на работу по новой специальности.
Программа соответствует профстандартам и утверждена комитетом по образованию г. Санкт-Петербурга.